部落格

幾天前，Youtuber錫蘭發布了一支「你的心靈不需要課程」，影片內容引起熱烈的討論。近年來，許多「心靈成長課程」打著心理學名義，卻缺乏專業訓練，甚至用勾出創傷、羞辱控制、阻斷社會連結來影響學員。 但真正的心理諮商強調的是安全、賦能與尊重選擇，幫助個案更適應生活，而非加深混亂。捷思心理治療所的陳雪如諮商心理師看完影片後，也有話想說，來看看她是如何看心靈課程：

情人節快到了，你是不是想破頭不知道要送什麼禮物？不知道要安排什麼樣的約會流程？也許有些人會說「哎～這不過是資本主義創造出來的噱頭，是要刺激你消費而已」但其實過節的重點不在於消費或驚喜，伴侶在意的不是鮮花大餐巧克力，而是這些行動背後傳遞的心理意義，一種愛、親密、「我們」感的體驗。如何透過一場約會讓伴侶之間的感情增溫？以下幾個小建議給你：

心理諮商是透過對話進行的專業服務，而選擇適合的心理師，將直接影響諮商效果。無論是諮商形式、專業取徑，還是與心理師的互動感受，以下是幫助你找到合適心理師的指南：

在心理諮商與治療時，大多數時候心理師會嘗試接近你的思考、心情與行為等等內涵，也透過對這些內涵不斷地對話與論述中，尋求某種理解、詮釋或分析，期待奠基在更深入的理解下，我們得以幫助自己，尋求到專屬於自己困境的解答。這份解答可能是努力嘗試的改變，也可能是在內心深處的安頓與接納，在諮商或治療進行了一段時間後，我們期望發現某種內心的圓滿，亦或是扎根於自己生活中的一股力量。

這些情況聽起來熟悉嗎？如果是的話，心理諮商或許是一個值得考慮的支持方式。

當發現伴侶外遇時，不只內心瞬間碎裂，腦海也會充滿無數的疑問和焦慮：「我們不是一向很好嗎？」「為什麼這樣的事會發生在我身上？」「我是不是不夠好？」這些疑問開始在心裡不斷徘徊，並陷入憤怒、焦慮和悲傷的無限輪迴。有時候，你更會忍不住質問對方：「從什麼時候開始的？進展到什麼程度？」但這些答案往往無法帶來安慰，反而加深傷痛。

踏入心理諮商的那一刻，心中的不安與焦慮可能油然而生。你或許擔心無法清楚表達自己，或害怕觸及內心深處的情感會讓情況更複雜。這些情緒是很正常的，因為諮商牽涉到我們最私密的感受和脆弱面。第一次諮商像是踏上未知的旅程，若您感到忐忑，希望以下說明能帶給你安頓：