心理健康

愛情經常來的令人猝不及防，在相處過程中，你可能突然因對方的某個特質而心動，開始期待訊息、秒讀秒回，甚至焦慮地等待回應，對方簡單的問候就讓你心跳加速、開心到睡不著，你過度投入地想了解對方的一切，更在腦海中預演了無數美好的未來。

二月中旬剛過，街上的玫瑰花束逐漸凋謝，社群媒體上的閃光照也慢慢沉澱。再過一個月，三月十四日白色情人節又將降臨，這個讓許多人回禮、也讓許多人再次感到「被提醒」的日子。如果你正處於單身狀態，這些節日可能不僅僅是日曆上的標記，更像是一面鏡子，照出內心某些難以言說的情緒——那種隱隱的躁動、對未來的擔憂、或是在夜深人靜時突然襲來的空虛感。

上班一整天終於下班的我：「工作一整天快累死了，我要去吃東西犒賞自己！不過，晚上吃甜食會變胖，那…我還是吃水果配燕麥好了…」

我們每個人都有第一次誕生，在某個命定的時刻，從母腹落地。那時我們只能透過哭聲呼喚，等待照顧者的回應。照顧者的眼神成為我們認識自己的鏡子，映照出「我是誰？我值不值得被愛？」

相較於100多年前心理學的遙不可及，當代的人們越來越習慣使用心理學概念來形容自己、理解他人、解釋關係。例如MBTI、9型人格、依附類型、溝通姿態等；甚至能迅速在腦海裡將人分類，也主動對號入座。心理學詞彙不再只是專業人員的語言，它變得流行、好懂，甚至有一點時髦。但這樣真的意味著比較認識自己嗎？還是，我們正悄悄落入另一個弔詭的陷阱呢？

在諮商室中，有時會遇到非常有自我覺察的來談者。條理清晰、語言俐落，聽來似乎頗能理解自己。然而談著談著，總結卻往往變成：「我就是有兩不好—這不好，那不好。」