感覺伴侶經常冷落自己？或是曾經的甜蜜感逐漸消退，從無話不談變成無話可說？一段長久的親密關係，並非永遠都會停留在甜蜜階段，隨著親密關係走向不同的階段，也需要調整不同的做法，才能與伴侶共同找到合適的溝通方式，讓關係更加穩定。如果你對於兩人之間的關係感到失望，甚至因此感到焦慮不安。本文將由心理師帶你了解如何覺察自己在親密關係中的狀態，並在關係出現變故之前，找到方向讓伴侶關係重建安穩。
你是否也常常懷疑「我是不是被情緒勒索了？」，或是不自覺地陷入情緒勒索的循環中？長期處於被情緒勒索的狀態，可能會導致壓力、焦慮、降低自尊，甚至對人際關係感到恐懼。若要避免情緒勒索越演越烈，關鍵在於學會識別情緒勒索並建立界線，必要時也需要尋求專業協助。本文將由心理師為你全面剖析情緒勒索會使用的3種手段與發展過程，並教你不被情緒勒索的4個方法，找回珍貴的自我認同與價值感。
心理諮商是透過與專業心理師對話，改善困擾與心理狀態的過程，可分為不同的形式進行，包含個別心理諮商、伴侶／婚姻諮商、家庭諮商、兒童／青少年諮商等類型。然而，不同機構也有著不一樣的收費標準與服務特色。因此，在正式進入心理諮商前也需要先搞懂自費、健保、政府補助等管道提供的服務與適合對象，想知道心理諮商費用怎麼算？又該如何挑選適合的心理諮商所與心理師？本文將帶你全面了解。
當最親的爸爸、媽媽、兄弟姐妹永遠從我們生命中退場，我們會面臨許多負面情緒。這些負面情緒，有時也會影響我們的日常生活，無法繼續往下一步前行。但其實，我們不需要走出來也不需要放下，允許自己傷心，並找到跟這些傷心和平共處的方式，它反而會成為我們的力量。現在就來帶你瞭解親人過世會出現的情緒、親人過世走不出來的原因，以及和這些傷痛和平共處的方法，幫助你帶著溫暖又美麗的回憶往前走
這些話，或許說出了許多亞斯人伴侶的心聲。當你的另一半是亞斯人，可能會發現自己時常被忽略、情感需求得不到回應，甚至開始懷疑「是不是我不夠好？」「是不是我太敏感？」這種長期的孤立與情感剝奪，正是「卡桑德拉症候群（Cassandra Syndrome）」的核心。
心理諮商是什麼？進行心理諮商有用嗎？我又該怎麼利用諮商來協助自己走出困擾呢？相信許多人都對心理諮商有著許多的好奇和疑問，今天就和我們一起透過本文來了解心理諮商會聊什麼、是否有用，以及該如何提升諮商效果，讓你能夠一窺心理諮商的秘密，並在必要時給予自己、家人合適的幫助，現在就一起看看吧。
陪孩子長大最開心的事情之一是與他發掘有趣的繪本。在圖畫中，重新思考自己與文字世界，包括各種人與人互動，的關係。今天要跟大家分享有關渡過負面情緒的溫暖繪本-《別傷心，我會陪著你》
作為亞斯人的伴侶，許多時候你可能感到失落、孤單，難以理解為何自己那麼努力地溝通，卻依然無法得到期待中的回應。你可能渴望的僅僅是一句簡單的關心，一個溫暖的擁抱，但你的伴侶卻似乎總是無法察覺，甚至對你的情緒顯得茫然、不知所措。
幾天前，Youtuber錫蘭發布了一支「你的心靈不需要課程」，影片內容引起熱烈的討論。近年來，許多「心靈成長課程」打著心理學名義，卻缺乏專業訓練，甚至用勾出創傷、羞辱控制、阻斷社會連結來影響學員。 但真正的心理諮商強調的是安全、賦能與尊重選擇，幫助個案更適應生活，而非加深混亂。捷思心理治療所的陳雪如諮商心理師看完影片後，也有話想說，來看看她是如何看心靈課程：
上班一整天終於下班的我：「工作一整天快累死了，我要去吃東西犒賞自己！不過，晚上吃甜食會變胖，那…我還是吃水果配燕麥好了…」
我們活在一個心理學知識逐漸「流行化」的時代。書店擺滿各種「自我覺察」的指引，社群媒體不斷推播「自我反思」、「自我對話」的金句。這些詞彙彷彿成了現代人的救贖—畢竟，誰不想更成熟、更人間清醒呢？然而，當心理學的核心概念遭到拆零、碎片化、去脈絡化後，它往往失去了原本應有的張力，只留下空洞卻光鮮的口號。這種簡化的心理學知識，不僅沒有帶來真正的自由，反而製造出一種新的束縛：個體被各種包裝過的心理話術，捧著各種心理健康指標，投入無限的自我內省與反思，而結構性的壓迫與關係裡的暴力卻被遮蔽。
我們每個人都有第一次誕生，在某個命定的時刻，從母腹落地。那時我們只能透過哭聲呼喚，等待照顧者的回應。照顧者的眼神成為我們認識自己的鏡子，映照出「我是誰？我值不值得被愛？」
想分享一個關於被父母認定為準則的情緒教養微翻轉經驗。
「你觀察過指認孩子情緒後，孩子的反應嗎」？
常常在網路上搜尋情緒教育的父母，一定很熟悉以下處理孩子情緒爆炸行動準則
相較於100多年前心理學的遙不可及，當代的人們越來越習慣使用心理學概念來形容自己、理解他人、解釋關係。例如MBTI、9型人格、依附類型、溝通姿態等；甚至能迅速在腦海裡將人分類，也主動對號入座。心理學詞彙不再只是專業人員的語言，它變得流行、好懂，甚至有一點時髦。但這樣真的意味著比較認識自己嗎？還是，我們正悄悄落入另一個弔詭的陷阱呢？
